Act Achterhoek – Effectieve Psychologische Hulp in Ruurlo

Welkom
bij
Act Achterhoek

aanbod

Acceptance and Commitment Therapie

(ACT-therapie)

Behandeling en begeleiding Autisme

Trauma Focused Act

Verwerken traumatische gebeurtenissen.

TRE-Therapie

Een methode die helpt diepliggende spierspanning, veroorzaakt door inspanning, stress of trauma, los te laten.

Coachingsprogramma voor Jongvolwassenen

(18 t/m 25 jaar)

START in Februari nog!

Welkom bij Act Achterhoek – praktijk voor mentale gezondheid in Ruurlo. Ik ben Sabine te Veldhuis en ik help volwassenen in de Achterhoek met psychische klachten zoals burn-out, angst, paniek, somberheid; depressieve gevoelens, vermoeidheidsklachten, slecht slapen, overprikkeling of levensvragen bij autisme.

Mijn aanpak is persoonlijk doelgericht en gebaseerd op bewezen effectieve behandelmethoden. Naast Acceptance and Commitment Therapy (ACT) bied ik ook psycho-educatie bij autisme, trauma-therapie, trauma releasing en begeleiding op maat.

Bij ACT Achterhoek kies je voor:

Kortdurende en intensieve behandeling, afgestemd op jouw hulpvraag
Snelle start zonder lange wachttijden
Behandeling bij lichte tot matige psychische klachten
Therapie met nuchtere insteek, passend bij jou en jouw situatie

Mijn praktijk is gevestigd in Ruurlo en goed bereikbaar vanuit de hele regio Achterhoek, waaronder Borculo, Beltrum, Neede, Aalten, Varsseveld, Hengelo Gelderland, Zelhem, Lichtenvoorde, Vorden, Zutphen, Groenlo, Winterswijk en Lochem.

Wil je weer grip op je leven? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

#PositieveGezondheid #Gezondheid #ActAchterhoek #MeerDanZiekte #Veerkracht #mentaal fit #vitaliteitopdewerkvloer

Momenteel geen wachtlijst.

Hoe ziet een behandeling eruit?

Stappen

01 Aanmelden

U kunt uzelf aanmelden. U heeft geen verwijsbrief van uw huisarts nodig.
*Indien u de rekening bij uw zorgverzekeraar (gedeeltelijk) wilt declareren heeft u wel een verwijsbrief nodig.

02 Telefonische kennismaking

Meld u aan via de mail of het contactformulier op deze site, dan neem ik telefonisch contact met u op. Tijdens dit telefonische gesprek van 15min, bespreken we uw wensen en of een intake passend is.

03 Intake gesprek

We plannen een intake gesprek van 60 minuten om samen uw situatie te bespreken en een plan te maken.

04 Start Behandeling

We starten met de behandeling zoals in het intakegesprek besproken is.

Behandeling wordt door de meeste zorgverzekeraars niet vergoed. Vraag hiernaar bij uw zorgverzekeraar om te horen wat voor u van toepassing is, zie voor meer informatie hierover Tarieven en vergoedingen.

Trainingen, workshops of begeleiding op locatie is in overleg mogelijk.

praktijk voor geestelijke gezondheid

Vitaliteitscentrum Ruurlo

Dorpsstraat 7

7261 AT Ruurlo

0624956284

info@act-achterhoek.nl

BIG registratie nr: 29912204030

Lidmaatschap V&VN en NU’91

Privacy-verklaring

Directe Tips voor Meer Mentale Balans

1️⃣ Plan korte herstelmomenten Wissel 25–50 minuten geconcentreerd werken/studeren af met 5–10 minuten pauze. Je hersenen hebben dit nodig om informatie te verwerken en stress te verminderen.

Tip

2️⃣ Beweeg bewust

Niet alleen sporten voor je lichaam, maar kies activiteiten waarbij je je hoofd ook leegmaakt: wandelen, yoga, of een korte HIIT-sessie. Onderzoek van Erik Scherder laat zien dat beweging de doorbloeding van de hersenen stimuleert en mentale veerkracht versterkt.

Tip

3️⃣ Zet je scherm op pauze

Scrollen, notificaties, multitasken: het voelt alsof je productief bent, maar het brein raakt onderprikkeld én overprikkeld tegelijk. Probeer 1–2 uur per dag volledig schermvrij te zijn, bijvoorbeeld tijdens een maaltijd of voor het slapen.

Tip

4️⃣ Schrijf je gedachten op

Brain dump: zet alles op papier wat door je hoofd spookt. Dit vermindert mentale ruis, maakt stress zichtbaar en helpt prioriteiten te stellen.

Tip

5️⃣ Luister naar je lichaam

Darmklachten, moeheid, hoofdpijn of slaapproblemen zijn vaak signalen van stress. Mentale balans gaat niet alleen over je hoofd, maar over je hele lichaam. 💡 Extra tip: Begin klein. Kies één tip en voeg die deze week toe. Kleine veranderingen stapelen zich snel op.